Menjaga kewarasan di era saat ini dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, manajemen stres yang baik, serta memberikan apresiasi diri melalui tidur yang cukup, olahraga rutin, dan menjaga silaturahmi secara positif.
Cara efektif untuk menjaga kewarasan adalah dengan menyayangi diri sendiri dan memberikan jeda bagi diri sendiri. Penting bagi kita untuk mengakui pencapaian sekecil apa pun dan menghindari perilaku menyalahkan diri sendiri.
Kita juga harus mampu mengelola stres yang muncul dari cacian atau tekanan luar; sebab dengan fisik yang sehat, mental pun akan kuat.
Langkah praktis lainnya adalah dengan mengurangi penggunaan media sosial dan fokus menjalin hubungan positif. Kita harus menetapkan barisan dan menyadari bahwa kita tidak bisa hidup sendirian. Fokuslah pada hidup saat ini dan selesaikan tugas pada waktunya, serta hindari kebiasaan multitasking yang berlebihan. Jika diperlukan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Menjaga pikiran tetap tenang dan stabil adalah kunci utama kewarasan, termasuk berusaha untuk tetap tersenyum dalam situasi sulit apa pun.
Perlu disadari bahwa pada saat ini sedang terjadi peralihan dalam struktur, fungsi, dan pola perilaku masyarakat secara terus-menerus. Hal ini terjadi karena sifat masyarakat yang mudah dipengaruhi oleh faktor internal maupun eksternal yang berdampak langsung pada perilaku sosial.
Perubahan ini membawa dampak positif seperti modernisasi dan peningkatan kemampuan, namun juga membawa dampak negatif seperti disorganisasi sosial, degradasi budaya, hingga gaya hidup konsumtif. Kondisi inilah yang menciptakan urgensi bagi kita semua untuk harus bisa menjaga kewarasan.
