Triberita.com, Tips Kesehatan – Memasuki musim pancaroba, dimana terjadi adanya ketidak tentuan kondisi cuaca, mengharuskan kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit penyerta pancaroba, Seperti Flu, Batuk, Influenza, Diare, demam berdarah, dan penyakit lain yang biasa terjadi saat musim pancaroba.
Perlu diketahui bahwa saat musim pancaroba, tubuh seseorang dipaksa untuk terus beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tidak menentu. Akibatnya, seseorang yang sedang berada dalam kondisi imun yang kurang baik, akan mudah terserang penyakit.
Penyakit inilah yang kemudian rentan menyerang anak-anak hingga orang dewasa. Meski demikian, perkara penyakit di musim pancaroba tetap bisa dicegah dengan lima cara mudah.
Berikut ini adalah tips sehat selama musim pancaroba yang wajib diketahui, diantaranya adalah:
- Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Makanan yang sehat dan bergizi masih menjadi salah satu sumber penting untuk menciptakan kondisi anak yang prima. Lengkapi kebutuhan tubuhnya dengan komposisi yang tepat, baik dari karbohidrat, protein, mineral, hingga vitamin. Jangan lupa untuk berkreasi dan libatkan mereka dalam pembuatannya untuk belajar menghargai makanannya sendiri.
- Lengkapi dengan Multivitamin
Setelah melengkapi anak dengan makanan 4 sehat 5 sempurna, tak ada salahnya jika Anda juga menyelipkan multivitamin untuk anak. Multivitamin ini akan membantu menjaga daya tahan tubuhnya saat musim pancaroba. Terlebih saat si kecil tetap ingin aktif beraktivitas di luar rumah. Untuk membuat si kecil nyaman meminum multivitamin, pilih rasa yang menarik agar mereka mudah mencernanya.
- Ajarkan Pentingnya Mencuci Tangan
Meski terdengar sepele, ritual mencuci tangan justru sering kali diabaikan. Kuncinya adalah menjadikan kegiatan mencuci tangan sebagai kebiasaan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan anak. Dengan demikian, mereka akan otomatis mencuci tangannya sendiri usai melakukan beragam aktivitas.
- Berikan Waktu Istirahat yang Cukup
Tanpa perlu membatasi aktivitasnya yang padat dan hobinya yang aktif bergerak, Anda sebaliknya bisa mengatur jadwal tidur yang cukup. Usai lelah beraktivitas, pastikan buah hati Anda dapat tidur nyenyak baik di siang dan malam hari. Selain mampu mengembalikan energinya yang sempat terbuang, anak juga menjadi lebih siap melanjutkan aktivitas berikutnya.
- Menjaga Kebersihan di Rumah
Kebersihan rumah sudah seharusnya menjadi perhatian semua anggota keluarga. Untuk menambah keseruan, jadwalkan kegiatan ini di akhir pekan sambil memastikan semua anggota keluarga terjun langsung dan mendapat perannya masing-masing.
Reporter / Penulis: Daeng Yusvin / berbagai sumber
Editor: Riyan