Triberita.com | Banten – Menjalankan ibadah puasa tentu menjadi tantangan tersendiri bagi Anda yang punya penyakit lambung, terutama sakit maag. Pasalnya, mereka memiliki cukup banyak pantangan makanan
Tentu saja pantangan ini bertujuan untuk mencegah penyakit maag kambuh selama puasa, sehingga penting untuk Anda patuhi.
Anda mungkin berpikir, bahwa lambung yang kosong karena puasa akan memicu sakit maag kambuh. Nyatanya, puasa justru dapat membantu meringankan gejala sakit maag secara bertahap.
Menurut Proceedings of the National Academy of Sciences, puasa dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap sejumlah penyakit, termasuk obesitas, stres, dan infeksi.
Sistem kekebalan tubuh yang meningkat ini akan membuat kadar insulin ikut naik. Tanpa disadari, hal ini justru bermanfaat untuk membuat tubuh semakin sehat saat puasa.
Pada dasarnya, menu buka puasa untuk penderita maag cenderung seperti biasa saja.
Penderita maag dianjurkan untuk menghindari makanan yang dapat merangsang asam lambung seperti makanan asam, pedas, keras, terlalu panas atau dingin.
Menu buka puasa untuk penderita maag, sebaiknya memiliki tekstur lunak agar makanan mudah dicerna dan tidak memberatkan kerja lambung. Contohnya makanan yang direbus, dikukus, dipanggang, dan ditumis.
