4. Nasi tim
Ingat, Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan dengan tekstur lunak dan lembut.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, hal ini bertujuan agar lambung dapat lebih mudah mencerna makanan sehingga tidak terlalu memforsir kerja sistem pencernaan.
Anda bisa menyajikan nasi tim sebagai menu buka puasa untuk penderita maag.
Lengkapi dengan sajian tahu atau tempe yang diolah jadi bacem untuk memenuhi kebutuhan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.
5. Kentang Tumbuk (Mashed Potato)
Makanan buka puasa untuk penderita maag yang lainnya adalah kentang tumbuk (mashed potato). Itu karena kentang punya kandungan alkali yang tinggi.
Alkali dapat membantu menetralisir asam lambung, sehingga termasuk makanan yang baik dikonsumi untuk buka puasa bagi mereka yang menderita penyakit mag.
6. Oatmeal
Oatmeal atau oat, merupakan jenis serealia yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain baik untuk mereka yang diet, oatmeal juga baik untuk mereka yang punya mag. Itu karena makanan ini punya kandungan serat yang tinggi yang dapat menyerap asam lambung dalam tubuh.
Serat di dalam oatmeal, juga meningkatkan keragaman mikrobiota usus sehingga membantu masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan juga sindrom iritasi usus besar.
7. Pisang
Makanan buka puasa untuk penderita maag yang baik dikonsumsi adalah pisang.
Buah berwarna kuning ini dapat menetralkan asam lambung sehingga bagus untuk meringankan gejala mag, juga kaya akan serat sehingga baik untuk menjaga sistem pencernaan tubuh.
Demikian makanan buka puasa untuk penderita maag.
